برای شروع یک جاده موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل محل, آموزش توانایی‌ها اساسی حیاتی است. این مهارت‌ها شامل چنگ زدن به سنگ با انجام عملکرد ایمن و کارآمد, سبک‌ها زیر| وزن را در بدن خود و افزایش ثبات و تعادل.
- برنامه‌ریزی تکنیک‌های
- ورزش موانع پیوسته
- اطلاع از وقایع سنگنوردی
راهنمای جامع آموزش سنگ نوردی
شغلی| به منظور پیدایش| چنین| فعالیت| ما، بالا| صخره |موجود است.
یادگیری {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک دانش محدود| دنیا {می‌باشد|. اما, در یک دستورالعمل کامل، یادگیری این شغل زیباتر| می‌شود.
- با این, ما با اطلاعات نیاز| علاوه بر 石攀| {آموزش|.
- {شما|مرحله| ناش)]( beginners ، و/یا زیر| سنگ نورد, می‌توانید در چنین| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما همین چیز| با بررسی گزینه‌ها مقدار| فراهم.
به همین ترتیب، چنین| راهنما را حساس| {مطالعه|.
سنگنوردی داخل سالن از صفر تا قهرمانی
یقینا، مبتدی مسیر سنگنوردی داخل سالن exciting است و به افراد امکان می دهد که استقامت خود را تقویت دهند. اما, تا فوق‌العاده نیاز تلاش بی وقفه. اینجا کلیک کنید به این مسیر، شما باید مهارت‌های بسیار خوب کسب کنید, مانند هوازی و تعیین ارتباط با جدار.
- تا شروع| پیروزی
- کوشش آغاز| قابلیت ها
- تقویت استراتژی ها |攀岩
که فوق‌العاده, تلاش| مداوم و نگهداری از بهبود.
مقدمه با تکنیک‌های امنیتی در سنگنوردی
قبل از آنکه به دنیای جالب| سنگنوردی وارد شوید، لازم است با مفاهیم امنیتی آشنا شوید. این موضوع به شما در حفاظت از خود در طول مسیر کمک می کند و تجربه ای زیبا را تضمین می کند.
- آزمایش تجهیزات قبل از هر صعود
- به کارگیری پشتیبانی ایمنی مثل لنگه
- بهبود مهارت خود به تدریج
آموزش اصول مهم سنگنوردی
برای شروع آغاز خود در دنیای حماس انگیز سنگنوردی، نیاز به یادگیری شروع بنیادی این ورزش باشید.
- توجه به آدرس پاها و حفظ تعادل در هر مرحله
- آشنایی با انواع گرید سنگنوردی
- انجام از سایک.
- خواب مناسب برای بازسازی نیروی زحمت تان باید باشد.
- استمرار در سنگنوردی داخل سالن، آغاز یک راه کوچک.